Con el panorama de calor agobiante, se vuelven a encender las alarmas por los famosos golpes de calor. El calor intenso y sostenido durante varios días puede acarrear la pérdida de agua y sales esenciales para el organismo. Las señales del golpe de calor varían de una persona a otra, pero suelen incluir una temperatura corporal extremadamente elevada -por encima de 39.5°C-, dolores de cabeza, náuseas, mareos y piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor). Además, el pulso y la respiración suelen ser más débiles. Ante una situación de emergencia se sugiere intentar bajar la temperatura corporal de la persona afectada con hielo o un baño de inmersión en agua muy fría. Sin embargo es importante no demorar la consulta médica. Algunas recomendaciones generales -No consumir comidas pesadas y abundantes. Se deben comer alimentos livianos como frutas, verduras, ensaladas y evitar comidas copiosas, como así también el alcohol. -Evitar bebidas muy frías o muy calientes, con cafeína o con azúcar en exceso. También dejar al margen el alcohol, ya que aumenta la temperatura corporal y las pérdidas de líquido. Por el contrario, se debe tomar agua constantemente. -No realizar actividad física intensa, en ambientes calurosos o expuestos al sol en horarios entre la media mañana y la tarde. Consejos para los niños -No esperar que pidan agua. Ofrecer continuamente líquidos, especialmente jugos naturales. En el caso de lactantes ofrecer el pecho de manera más frecuente. -Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos. -Bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia. -Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten. -Evitar que se expongan al sol especialmente en el horario del mediodía. En caso contrario se debe utilizar ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados. – Mantenerlos en lugares ventilados o bien con aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada. -No permanecer con los menores dentro de un vehículo estacionado y cerrado.