Una alimentación equilibrada es la clave para el bienestar corporal. Con la inminente llegada del verano, hombres y mujeres comienzan la cuenta regresiva para lograr la mejor silueta. El picoteo entre comidas -muchas veces- atenta contra el plan nutricional adecuado, repercute sobre el funcionamiento del cuerpo y los niveles de energía. Cincos ideas nutritivas 1. Evitar alimentos procesados como primera opción. Galletitas, alfajores, budines, aunque sean rotulados como light o diet, es preferible guardarlos en un lugar que no esté a simple vista o en una alacena que sea difícil de ver o alcanzar. 2. Frutos secos grandes aliados: No malgastar el presupuesto comprando grandes cantidades de productos envasados, optar por productos naturales. 3. Tener bastones de verduras cortados en la heladera: de zanahoria, pepinos, apio, morrones rojo verde o amarillo; incluso zucchini o berenjenas asadas que se pueden comer frías. Para saborizarlas, agregar unas gotitas de oliva. 4. Las frutas más enérgicas: las bananas, manzanas y naranjas. Fáciles de llevar en una bolsa y comer cuando se necesite y proporcionan azucares naturales de rápido efecto energizante. 5. Colaciones originales: si es la hora de una merienda, se puede hacer un sándwich o tostada de harinas integrales con yogur, manzanas, palta y un huevo.