Existen alimentos que ayudan a aumentar la energía y nivel de concentración, así como disminuir el estrés. Además son mucho más nutritivos. Conocé los alimentos que te ayudarán a reducir el estrés:  Nueces, pistachos, almendras y semillas de girasol: Estimulan el buen funcionamiento de las células nerviosas. Chocolate: Diferentes estudios afirman que ayuda a la liberación de la dopamina, sustancia química asociada con el placer. Té de valeriana, lavanda o tilo: Ayudan a tratar síntomas como el estrés, la angustia, taquicardia y trastornos gastrointestinales. Leche: Los fosfolípidos que contiene intervienen positivamente en el estado de ánimo, función mental y la respuesta al estrés. Lechuga: En sus hojas contiene una sustancia llamada “lactucina”, que actúa como calmante natural. Plátano: Es un alimento que brinda energía al cuerpo. Es rico en potasio y vitaminas B. Su contenido de vitaminas y carbohidratos ayuda  a la digestión y mantiene estables los niveles de azúcar en la sangre.