De acuerdo con el informe del Servicio Meteorológico Nacional, este lunes será una de las jornadas mas calurosas para los sanjuaninos, con alerta roja por calor extremo. La temperatura máxima alcanzará los 44°C, mientras que la minima caerá hasta los 28°C.   El cielo se presentará parcialmente nublado, con viento proveniente del sector Sudeste, que rotará hacia el Este por la tarde y cerrará por el Sur en las últimas horas aumentando su intensidad con ráfagas de hasta 70 kilómetros por hora.   Ante esta ola de calor y para tu seguridad, compartimos algunas recomendaciones importantes a tener en cuenta:   - Seguir atento a los comunicados oficiales. - Beber más líquidos sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. - No tomar bebidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas. - Permanecer en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas. Abrir por la noche para ventilar. -Evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18. - Comer verduras y frutas. Evitar comidas copiosas. - Niños y bebés: mantenerlos bien hidratados diariamente. Cuando estacione el coche, no dejarlos en el interior con la ventanilla cerrada. - Actividad física: reducir la actividad física y nunca realizar grandes esfuerzos. Al momento de descansar, hacerlo a la sombra. - Ropa y accesorios: usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares. - Animales: hidratarlos diariamente y mantenerlos a la sombra. Recomendamos, si es posible, dejar al aire libre un recipiente con agua para los animales callejeros. - Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y adultos mayores.