De acuerdo con el informe del Servicio Meteorológico Nacional, este jueves será una jornada marcada por la alerta amarilla por calor extremo. La temperatura máxima alcanzará los 38°C, mientras que la minima caerá hasta los 19°C.   El cielo se presentará parcialmente nublado y con viento proveniente del sector Norte, que rotará hacia el Noreste por la tarde y cerrará por el Sur en las últimas horas de día.    Ante esta ola de calor y para tu seguridad, compartimos algunas recomendaciones importantes a tener en cuenta: - Seguir atento a los comunicados oficiales. - Beber más líquidos sin esperar o tener sed, sobre todo agua y jugos de fruta ligeramente fríos. - No tomar bebidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas. - Permanecer en un lugar fresco, en espacios ventilados o acondicionados. Durante el día, bajar las persianas y cerrar las ventanas. Abrir por la noche para ventilar. -Evitar salir durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 18. - Comer verduras y frutas. Evitar comidas copiosas. - Niños y bebés: mantenerlos bien hidratados diariamente. Cuando estacione el coche, no dejarlos en el interior con la ventanilla cerrada. - Actividad física: reducir la actividad física y nunca realizar grandes esfuerzos. Al momento de descansar, hacerlo a la sombra. - Ropa y accesorios: usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, lentes de sol y cremas protectoras solares. - Animales: hidratarlos diariamente y mantenerlos a la sombra. Recomendamos, si es posible, dejar al aire libre un recipiente con agua para los animales callejeros. - Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor, como niños, personas con discapacidad y adultos mayores.